С помощью простых физических упражнений можно улучшить свою память

С помощью простых физических упражнений  можно улучшить свою память

Специалисты по неврологии Питсбурского Университета провели исследование о влиянии на память человека физических упражнений. Даже простая часовая прогулка, как было установлено, сохраняет в хорошей форме и мышцы и мозг, при условии регулярного совершения ее 3 – 4 раза в неделю.

Таким образом, можно сохранить и укрепить память при помощи умеренных физических нагрузок – заявил руководитель данного исследования профессор Кирк Эриксон.

Процесс деменции

Физические упражнения способны замедлить процесс деменции – возрастные изменения, при которых происходит нарушение речевых и интеллектуальных функций человека. Физические упражнения, кроме того, стимулируют увеличения части мозга, называемой гиппокампом и отвечающей за хранение информации.

Как объяснил профессор Кирк Эриксон, ухудшение памяти с возрастом происходит почти всегда, и все-таки, с помощью даже минимальной физической нагрузки, можно воздействовать на мозг человека, причем позитивно, и в частности, на зону гиппокама, предотвращая тем самым, атрофию данной анатомической структуры.

Профессор призывает людей делать элементарную утреннюю зарядку, утверждая, что именно этим они смогут уберечь свой мозг от многих возрастных заболеваний, сопутствующих наступлению старости.


Возврат к списку